spinach[/caption]Bayam
Nutrisi yang terkandung dalam bayam adalah vitamin B2, B3, C, dan E; karotenoid; folat; kalsium; magnesium; seng: dan serat. Kandungan vitamin C bayam menjadikan kulit halus dan sehat, sementara itu seng membantu meningkatkan antibodi dan sel T. Selain itu. bayam juga mengandung zat yang berfungsi meningkatkan peredaran darah dan stamina. Sering mengonsumsi bayam akan menekan risiko terjadinya kanker paru-paru. Bayam juga dapat membantu mencegah katarak dan penglihatan yang memburuk karena kandungan lutein dalam sayuran hijau ini berfungsi mengurangi penyakit katarak yang sering dijumpai pada orang dengan usia di atas 60 tahun.
No comments:
Post a Comment